Өкінішке орай, 2 типті қант диабеті сияқты ауру жыл сайын көбірек адамдарға әсер етеді. Өлім көрсеткіші бойынша екінші орында, онкологиядан кейінгі екінші орында. Мұндай аурудың қаупі глюкозаның үнемі жоғарылауында ғана емес, дененің барлық дерлік функцияларының бұзылуында.
«Тәтті» ауру емделмейді, сіз тек асқыну қаупін барынша азайтып, қант диабетінің инсулинге тәуелді түрінен аулақ бола аласыз. Қант деңгейін қалыпқа келтіру үшін эндокринологтар ең алдымен төмен көмірсулар диетасын және тұрақты жаттығу терапиясын тағайындайды. 2 типті қант диабетінің диетасы мен диеталық емі негізгі және негізгі терапия болып табылады.
Егер диеталық терапия көмегімен қажетті нәтижеге қол жеткізу мүмкін болмаса, гипогликемиялық препараттарды қабылдауды бастау керек. Сондай-ақ үйде глюкометр көмегімен қан көрсеткіштерін бақылау қажет.
Себептері мен белгілері
Қант диабеті қандағы қант деңгейі үнемі көтерілетін эндокриндік жүйенің ауруларына жатады. Бұл ұйқы безі өндіретін инсулин гормонына жасушалардың, сондай-ақ тіндердің сезімталдығының төмендеуіне байланысты.
Бір қызығы, дене бұл гормонды жеткілікті мөлшерде шығарады, бірақ жасушалар онымен әрекет етпейді. Бұл жағдай инсулинге төзімділік деп аталады.
2 типті қант диабетінің жалғыз және нақты себебі жоқ, бірақ дәрігерлер қауіп факторларын анықтады, олардың бірі - 40 жас. Дәл осы жаста ДМ жиі диагноз қойылады. Бірақ бұл ауру күрт дамыды дегенді білдірмейді. Сірә, пациент көптеген жылдар бойы предиабет белгілерін елемеді, осылайша денені шаршатады.
SD белгілері:
- шөлдеу;
- құрғақ ауыз;
- жаралар мен абразиялардың баяу жазылуы;
- дәретханаға жиі баруға ұмтылу;
- тез шаршағыштық;
- ұйқышылдық.
Егер симптомдардың кем дегенде біреуі байқалса, аурудың болуын болдырмау немесе растау үшін талдау үшін эндокринологқа бару ұсынылады. Диагностика өте қарапайым - веноздық және капиллярлық қанды жеткізу. Симптомдарды білсеңіз және емдеу тиімді болады.
Қант диабеті келесі санаттағы адамдарда жиі кездеседі:
- 40 жастан асқан;
- іштің түрі бойынша артық салмақ;
- дұрыс тамақтанбау, диетада жеңіл көмірсулар (тәттілер, ұн өнімдері) басым болған кезде;
- дұрыс физикалық белсенділіксіз отырықшы өмір салты;
- Жоғарғы қан қысымы;
- жақын туыстарында қант диабетінің болуы.
«Тәтті» ауруды емдеу кезінде қандағы глюкозаны төмендетуге бағытталған диетаны қатаң сақтау керек.
диеталық терапия
>Дұрыс тұжырымдалған емдік диета қалыпты физикалық белсенділікпен бірге қант диабетінің негізгі емі болады. Негізгі ережелердің бірі - аштыққа жол бермеу және артық тамақтанбау. Тамақтану саны күніне алты рет. Соңғы кешкі ас ұйқыға дейін кем дегенде бірнеше сағат бұрын.
2 типті қант диабеті Диета және диеталық терапия қандағы қант деңгейін тұрақтандырады. Күнделікті диетаның жартысына дейін көкөністер болуы керек. Сондай-ақ, күнделікті мәзірде жарма, жемістер, ет немесе балық және сүт өнімдері болуы керек.
Қант диабетімен ауыратын адамның денесі витаминдер мен минералдардың жетіспеушілігінен зардап шегеді. Бұл эндокриндік жүйенің ғана емес, метаболикалық процестердің бұзылуына байланысты. Сондықтан теңдестірілген тамақтану өте маңызды.
Жоғарыда айтылғандардан диетаның негізгі принциптерін ажыратуға болады:
- күніне алты рет аз мөлшерде тамақтану;
- ең аз сұйықтық қабылдау - екі литр;
- аштыққа жол бермеңіз және артық тамақтанбаңыз;
- кешкі ас жеңіл болуы керек, бір стақан ашытылған сүт өнімімен немесе 150 грамм сүзбемен шектелген жөн;
- таңғы асқа жемістерді қосу керек;
- көкөніс тағамдарын дайындау кезінде тек маусымдық өнімдерді қолданыңыз;
- GI сәйкес өнімдерді таңдаңыз.
Қант диабетімен ауыратын барлық тағамдардың гликемиялық индексі төмен болуы керек. Диетотерапияны құрастыру кезінде эндокринологтар осы көрсеткішті ұстанады.
Тамақтану принциптерін сақтаудан басқа, ыдыс-аяқта жаман холестериннің болмауына бағытталған рұқсат етілген термиялық өңдеу туралы ұмытпау керек.
Пісіруге келесі жолдармен рұқсат етіледі:
- қайнатыңыз;
- жұпқа;
- микротолқынды пеште;
- пеште пісіріңіз;
- мультипісіргіште;
- өсімдік майының аз мөлшерін пайдаланып бұқтырыңыз.
GI тұжырымдамасын бөлек зерттеп, жеке талғамға негізделген диетаны қалай қалыптастыру керектігін өз бетіңізше үйрену керек.
Өйткені, диабетиктерге арналған өнімдерді таңдау өте кең және көптеген пайдалы тағамдарды дайындауға мүмкіндік береді.
Диетотерапиядағы өнімдердің GI
Гликемиялық индекс - белгілі бір тағамды жегеннен кейін қандағы қант деңгейін көтеруге әсерін көрсететін көрсеткіш. Төмен GI бар өнімдерде күрделі сіңімді көмірсулар бар, олар пациентке қажет ғана емес, сонымен қатар оған ұзақ уақыт бойы қанықтылық сезімін береді.
Қант диабетімен ауыратындар GI төмен тағамдар санаттарын таңдауы керек. Орташа көрсеткіші бар тағам аптасына екі реттен көп емес, кейде ғана диетада болуы мүмкін. Жоғары GI өнімдері қысқа уақыт ішінде глюкоза деңгейін 4 ммоль / л дейін көтеруге қабілетті.
Тағамдардың гликемиялық индексі үш санатқа бөлінеді. Бірақ бұл мәннен басқа, тағамның калориясына назар аудару керек. Сонымен, кейбір тағамдардың мәні нөлдік бірлік, бірақ сонымен бірге жаман холестерин мен жоғары калориялы мазмұнды қамтиды.
Жарқын май алады, құрамында көмірсулар жоқ және 0 бірлік бар, бірақ диабетиктерге мүлдем қарсы. GI бөлімі:
- 0 - 50 бірлік - төмен;
- 50 - 69 бірлік - орташа;
- 70 бірліктен жоғары - жоғары.
Науқастың өзіне мәзір жасауын жеңілдету үшін индекстері бар өнімдердің арнайы кестесі бар. Термиялық өңдеуден кейінгі кейбір өнімдер индексті айтарлықтай арттыруы мүмкін - бұл қызылша мен сәбіз. Шикі олар рұқсат етілген, бірақ тыйым салынған қайнатылған.
Терапиялық диета келесі көкөністерден тағамдар дайындауға мүмкіндік береді:
- пияз;
- қырыққабаттың барлық сорттары - ақ және қызыл, Брюссель өскіндері, гүлді қырыққабат, брокколи;
- сарымсақ;
- баялды;
- қызанақ;
- жіп және спаржа бұршақтары;
- жасымық;
- бұршақ;
- сквош;
- қияр.
Көптеген адамдар дастарханында картопқа үйренген. Бірақ «тәтті» аурумен GI жоғары болғандықтан одан бас тартқан дұрыс. Өте сирек жағдайларда, түйнектерді пайдалану туралы шешім қабылданған кезде, оларды түнде суға алдын ала сіңіру керек. Осылайша, сіз крахмалдан құтылып, индексті аздап азайта аласыз.
Қант диабетімен ауыратындарға арналған көкөністер витаминдердің, микроэлементтер мен талшықтың көзі болып табылады. Олар жаңа піскен салаттарды ғана емес, сонымен қатар гарнирлерді, сондай-ақ күрделі тағамдарды дайындайды. Дәмдік қасиеттерді жасыл - шпинат, салат, орегано, насыбайгүл, аскөк және ақжелкенмен әртараптандыруға рұқсат етіледі.
Жемістер диетаның бірдей маңызды құрамдас бөлігі болып табылады. Тәуліктік рұқсат етілген норма 150 - 200 грамнан аспауы керек. Жемістер, тіпті индексі төмен болса да, шырынға болмайды. Бұл емдеу арқылы олар талшықты жоғалтады және глюкоза қанға тез енеді.
Диета кезінде келесі жемістер мен жидектерге рұқсат етіледі:
- шие;
- өрік;
- алмұрт;
- нектарин;
- хурма;
- қара және қызыл қарақат;
- цитрус жемістерінің барлық сорттары - апельсин, лимон, грейпфрут, мандарин, помело және әк;
- қарлыған;
- тәтті шие;
- шабдалы.
Кептірілген жемістерде көптеген құнды заттар бар, күніне 50 грамнан артық рұқсат етілмейді. Кептірілген жемістерді жармаға қосу жақсы, осылайша толық тағамдық тағам жасайды. GI төмен кептірілген жемістер – кептірілген өрік, қара өрік және інжір.
Ет, қосалқы өнімдер, балық және теңіз өнімдері де мәзірдің күнделікті бөлігі болып табылады. Сонымен қатар, балық апта сайынғы диетада кем дегенде үш рет болуы керек. Майсыз ет пен балықты таңдаңыз. Тері мен майдың қалдықтары олардан жойылады, оларда витаминдер жоқ, тек жаман холестерин бар.
Эндокринологтар келесі өнімдерді ұсынады:
- тауық;
- қоян еті;
- Түркия;
- сиыр еті;
- бөдене;
- тауық бауыры;
- сиыр бауыры;
- сиыр тілі;
- сиыр етінің өкпесі.
Теңіз өнімдерін таңдауда ешқандай шектеулер жоқ. Балықтан поллок, хек, шортан немесе алабұғаны таңдауға болады.
Дәндер энергия көзі болып табылады, сондықтан ұзақ уақыт бойы қанықтылық сезімін береді. Олардың кейбіреулерінде жоғары GI бар, атап айтқанда ақ күріш. Оның баламасы GI 50 бірлікті құрайтын қоңыр (қоңыр) күріш болады. Пісіруге біраз уақыт кетеді - шамамен 45 минут.
Арпа ең құнды дәнді дақыл болып саналады, оның GI бар болғаны 22 бірлік. Дәнді дақылдардың басқа түрлеріне де рұқсат етіледі:
- арпа ұнтағы;
- қарақұмық;
- сұлы жармасы;
- бидай ботқасы.
Айтпақшы, ботқа неғұрлым қалың болса, оның индексі соғұрлым төмен болады.
Сүт және қышқыл сүт өнімдеріне шектеулер аз. Олардың барлығы өнімдердің майлылығына негізделген. Сондықтан қаймақ, маргарин және сары майдан бас тарту ұтымды болар еді.
Медициналық емдеу
Егер диеталық терапия көмегімен қажетті нәтижеге қол жеткізу мүмкін болмаса, дәрігер гипогликемиялық препараттарды тағайындауға мәжбүр. Фармацевтикалық нарықта олардың таңдауы кең.
Өзін-өзі емдеуге тыйым салынады, өйткені барлық таблеткалардың жанама әсерлері бар. Тек эндокринолог науқастың денесінің ерекшеліктерін және аурудың ағымын ескере отырып, дұрыс таблеткаларды таңдай алады.
Гипогликемиялық препараттардың мақсаты - ұйқы безі жасушаларын инсулин гормонының өндірісін ұлғайту үшін ынталандыру, ол қанда қажетті мөлшерде болады.
Егер бұл жағдайда қандағы глюкоза деңгейін қалыпқа келтіру мүмкін болмаса, онда терапия гипогликемиялық таблеткалардың бірнеше тобын қамтиды.
Қосымша шаралар
2 типті қант диабеті болған жағдайда емдеу мүмкін болатын физикалық белсенділікті қамтуы керек. Бұл қанттың жоғары деңгейі үшін тамаша өтемақы ретінде қызмет етеді.
Яғни, денеде спортпен айналысқанда, барлық метаболикалық процестер жеделдетіліп, глюкоза тезірек сіңеді.
Бұл сабаққа күніне кемінде жарты сағат бөлу керек. Егер сіз күнделікті жаттығу жасай алмасаңыз, кем дегенде қырық минут жаяу таза ауада жүруіңіз керек.
2 типті қант диабеті үшін физикалық белсенділіктің келесі түрлерін таңдауға болады:
- йога;
- Солтүстік серуендеу;
- спорттық серуендеу;
- жүгіру;
- велосипедпен жүру;
- жүзу.
Егер адам үйде оқығысы келсе, Интернетте қант диабетімен ауыратындарға арналған көптеген бейне курстар бар.
Егер жаттығу үйден тыс жерде өткізілсе және олардан кейін аштық сезімі болса, онда қосымша тамақ - жеңіл тағамдар жасауға рұқсат етіледі. Идеал нұсқа қоректік ақуызы бар, GI төмен және тәбетпен тамаша күресетін 50 грамм жаңғақ болады. Тек рұқсат етілген тәуліктік нормадан асып кетпеңіз, өйткені мұндай өнім жоғары калориялы.
Жоғарыда айтылғандардың барлығынан, қант диабетінің көрінісін тек екі ережені қолдана отырып азайтуға болады деген қорытындыға келу керек: қант диабеті үшін диеталық терапия принциптерін ұстаныңыз және үнемі жаттығулар жасаңыз.